Descubre cómo llevar una dieta saludable y sostenible de forma fácil.

 
Aprende a cuidar de tu salud y de tu entorno alimentándote mejor y sin gastar un euro de más.

 

¿Te has planteado cambiar tu alimentación por un modelo más sostenible pero no sabes por dónde empezar?

Crees que debes consumir solo productos ecológicos pero te parecen caros y no estás para tirar el dinero. Has visto un montón de productos que cuestan una pasta pero no sabes si puedes fiarte o no, porque hay demasiados que engañan con falsas etiquetas.

Al final, este tema te agobia y desistes, aun sabiendo que no es lo mejor para tu salud ni para el planeta.

No te frustres más, esto nos pasa a todos. Por eso he creado este eBook, para darte la solución al problema y puedas empezar a llevar una dieta consciente.

ebook.png

Si sigues mis instrucciones podrás reducir tu huella ambiental desde el primer día y te notarás más saludable en unas pocas semanas.

 

Imagina por un instante... 

que por fin llevas esa alimentación sana y sostenible. No solo te sentirías mejor sabiendo que estas siendo responsable con tu cuerpo y con tu entorno, sino que además, podrías ahorrar en tu cesta de la compra e invertirlo en lo que tú quieras.

Disfrutarías más de tu comida y generarías mucho menos basura sin tener que renunciar a tus platos favoritos.

Como profesional del medio ambiente, he asesorado a otras personas antes y gracias a unas sencillas pautas, han conseguido su objetivo.

 

¿Qué te vas a encontrar en este eBook?

Dentro de cada capítulo te vas a encontrar lo siguiente:

Capítulo I: Comida para todos

En este capítulo haremos una pequeña reflexión sobre la importancia de la comida y los diferentes problemas que nos encontramos alrededor del mundo.

Capitulo II: ¿Qué es una dieta sostenible?

Definiremos qué es y que no es una dieta sostenible y descubrirás algunas dietas que se consideran sostenibles hoy en día.

Capitulo  III: Algunos mitos y verdades sobre la comida

En este capítulo desterrarás muchos de los mitos que te han contado hasta ahora sobre la comida, por ejemplo lo malo los colorantes, los conservantes, etc.

Capítulo IV: ¿Qué necesitas incluir en tu dieta?

Aquí hablaremos de proteínas, grasas, hidratos de carbono y todo lo que debe incluir tu dieta.

Capítulo V: La huella de tu comida

No todos los alimentos tienen el mismo impacto ambiental. En este capítulo podrás descubrir cual es el impacto de cada tipo de alimento.

Capítulo VI: Dos pirámides mejor que una

Si ya conoces la pirámide alimenticia, conoce también la pirámide ambiental y que tienen en común.

Capítulo VII: ¿Entonces qué como?

Cantidades, proporciones, tipos de alimentos... No hay una respuesta única, pero en este capítulo podrás definir qué comer.

Capítulo VIII: Haz las paces con la comida

Cómo crear una relación sana con la comida y dejar de pelearte con ella.

Capítulo IX: No lo tires

Desarrollaremos unas pautas claras de lo qué hacer para reducir la cantidad de comida que acaba en la basura.

Capítulo X: Todo es cuestión de motivación

Si te falta motivación, uno de los pilares más importantes, este capítulo te ayudará a encontrarla.

Capítulo XI: Vacía tu despensa

Aquí te reto a que vacíes de comida tu casa para comenzar de 0 y te explico cómo hacerlo.

Capítulo XII: Diseña tu plan

Este capítulo es práctico y tendrás que trabajártelo. Diseñarás tu plan de comidas para comenzar a alimentarte como debes, según tus necesidades y estilo de vida. No te preocupes porque hay hojas de trabajo para que resulte más fácil.

Capítulo XIII: ¿Qué tal si lo haces tú?

En el último de los capítulos te propongo algo que te va a gustar llevar a cabo...

 

Tras leer este ebook podrás...

Disfrutar más de la comida. Cambiarás tus hábitos por unos más sostenibles y sanos en función de los objetivos que te hayas propuesto. Tendrás una nueva relación con la alimentación.

Reducir tu huella ambiental y tus residuos. Sabrás cuales son los alimentos más apropiados para tu dieta y descubrirás nuevas técnicas para no tirar comida.

Ahorrar en tu cesta de la compra. Verás que haciendo ciertos cambios no solo no gasta más, si no que supone un ahorro para ti.

Sentir una nueva conexión con la naturaleza y mayor independencia. Aprenderás como puedes hacer tus pequeños cultivos en casa, independientemente de que tengas espacio y tiempo.

 

¿Qué opinan algunas personas que ya lo han leído?

foto Joan.jpg

Joan Vergara (de ARQcoaching)

NO TE COMAS MÁS LA CABEZA me ha gustado mucho.

No vivo plenamente el mundo de la sostenibilidad ni el de la alimentación saludable porque me cansan los discursos repetitivos, tópicos y manidos que encuentro siempre por todas partes. Precisamente por alejarse de todo eso, este ebook me ha aportado mucho valor.

Lorena ofrece datos, experimentos y conclusiones científicas. Derriba algunos mitos absurdos con un tono directo y con sentido del humor, y se basa en realidades y no en tópicos para ofrecerte consejo.

Al final, el resultado es una guía para cuidar tu salud personal y el medio ambiente a través de una alimentación correcta y sana, adaptada a tu caso concreto.

Al ser directamente aplicable (con hojas de trabajo y procedimientos claros) te permite crearte un plan de acción a tu medida, porque no todos somos iguales. Es un gran acierto, ya que este tipo de publicaciones suelen ofrecer recomendaciones estándar que sólo son útiles para algunas personas.

Además, leyendo NO TE COMAS LA CABEZA y hablando con Lorena he confirmado que puedo seguir comiendo toneladas de aceitunas al año, siempre que sean a granel. Puedo estar tranquilo, no destruiré el planeta.

¿Qué más puedo pedir?


tunis.jpg

Aitana Caride (ambientóloga y lectora del blog)

El eBook es muy llevadero y ameno, me ha resultado muy fácil de leer.

Me ha aportado mucha información útil que desconocía, como  la huella ambiental de los alimentos y me ha dado muchas ideas para ser más ecológica, más responsable en el consumo y reducir las grandes cantidades de plástico que terminan en nuestros océanos.


Elena Albornos (lectora de blog)

Me ha gustado la claridad con que expone el problema y la facilidad de lectura y comprensión.

El eBook me ha ayudado a reforzar algunas ideas, ver la opinión de otras personas, cuantificar en datos el problema, y ver que hay más gente que le preocupa este tema. En mi caso, el tema ya me interesaba y ya había tomado conciencia de muchas cosas pero me ha servido para asentar ideas.

 

Tu lo sabes y yo también...

Debemos de empezar a llevar una dieta más consciente. También nos lo lleva advirtiendo la FAO desde 2012, tenemos la necesidad inmediata de promover dietas sostenibles y la biodiversidad alimentaria con el fin de mejorar nuestra salud.

Y no es algo tan complicado, datos de WWF nos muestran que con una dieta sostenible basada en pequeños cambios, podemos reducir nuestras emisiones un 25%.

Un eBook en formato pdf para que lo puedas leer en cualquier dispositivo electrónico.

Hojas de trabajo para que implementes los cambios a tu ritmo y tengas clara la ruta a seguir.

Además, si formas parte de los 100 primeros compradores te llevarás como bonus:

Ejemplo de menú semanal, con ideas y propuestas para comenzar cuanto antes los cambios en tu dieta, valorado en 17€.

Y puedes conseguir esto, hoy, por el precio de 27€. Mucho menos de lo que desperdicias en comida a lo largo de un mes.

 

Apúrate porque el bonus estará solo disponible para los 100 primeros compradores. Si necesitas más ideas para tus platos, aprovecha la oportunidad de llevártelo y comenzar a disfrutar de tu comida.

Pruébalo sin riesgo.

Si no te convencen al 100% los materiales que vas a recibir, puedes pedir la devolución de tu dinero en un plazo de 15 días después de la descarga.

Te devuelvo el 100% del importe pagado y podrás quedarte con los materiales descargados.

 

Haz Clic ahora en el botón “Descarga inmediata”.

PD. No pierdas la oportunidad de cambiar tu relación con la comida para siempre por solo 27€. Y si te das prisa te llevarás el bonus del menú semanal. Aprenderás a comer mejor, por tu salud y por el medio ambiente.

 

¿Tienes alguna duda? Puedes escribirme a hola@hayeco.com